РОО «Федерация настольного тенниса Омской области»

Топ-спин справа — как делать правильно

Tоп-спин справа доминирует

Если вы играете в настольный теннис и хотите достичь успехов на своем уровне (или перейти на более высокий), то топ-спин справа надо изучать и совершенствовать постоянно. В современной игре большинство атакующих ударов это топ-спины, и топ-спин справа при этом доминирует. Этот технический элемент является мощнейшим оружием на всех уровнях игры, от спортсменов-любителей до звезд мирового уровня.

Топ-спин справа построен на базе удара «наката справа». При этом добавлены: дополнительная скорость, вращение и сила. Прежде, чем начать изучать топ-спин справа, вы должны овладеть другими базовыми ударами и освоить технически правильный накат справа. Тогда процесс обучения будет протекать плавно, и вы будете иметь перспективу долгосрочного развития и прогрессирования как игрок.

Стойка, положение ног и туловища

При выполнении удара «топ-спин справа» ваша исходная стойка будет примерно похожа, на стойку при выполнении наката справа.
Основные моменты, на которые надо обратить внимание:

  • Расстояние между ступнями ваших ног должно от 150% до 200% от ширины плеч.
  • Левая нога должна быть чуть ближе к столу, чем правая
  • Колени должны быть полусогнуты.
  • Ваше тело должно быть наклонено немного вперед и при этом центр тяжести должен быть сосредоточен на ступнях ног.
  • Верхняя часть туловища должна быть расслаблена.

Мышцы ног напряжены. Ваше положение должно быть устойчивым и в то же время вы должны быть готовы к перемещению при необходимости. Центр тяжести тела находится довольно низко, корпус слегка наклонен вперед. Плечи опущены и расслаблены. Таким образом, имеется некоторый контраст между напряженными мышцами ног и расслабленной верхней частью туловища.

Что это такое?
Чтобы встать в правильную позицию надо использовать «треугольник»

Сделайте треугольник между плечами и руками, наклонившись и вытянув руки перед собой. Руки соедините. Затем поверните руки вправо так, чтобы руки находились примерно над правой ногой. Если правая рука будет выше и параллельна правой ноге, это отличная стойка для выполнения топ-спина справа. Когда вы будете готовиться к выполнению удара, ноги надо расположить так, чтобы мяч попал в точку вашего треугольника близко к кистям рук, т.е. к ракетке. Вы не должны тянуться к мячу, но и мяч не должен быть слишком близко к телу.

Движение

Движение при ударе топ-спина справа похоже на усиленный накат справа. Ваша стойка должна быть более низкой, чем при накате справа. Во время замаха надо сместить центр тяжести на правую ногу, а при контакте с мячом вес тела переносится на левую ногу. Это для праворуких игроков. Для левшей — все наоборот. Ваш корпус при ударе делает разворот гораздо больше, чем при накате справа. Но поворот надо делать от талии, а не плечами!

При накате справа локоть всегда согнут и фиксирован. При выполнении топ-спина, вы делаете замах, локоть при этом опускается и рука распрямляется. При контакте с мячом рука опять сгибается. Ракетка во время замаха и контакта с мячом должна быть закрыта больше, чем при накате. Угол наклона ракетки варьируется примерно от 45 до 60 градусов.

Очень важно!
Ускорение при выполнении топ-спина намного больше, чем при накате. Не скорость, а именно ускорение, т.е. разница в скорости движения руки в начале движения после замаха и скоростью при окончании движения!

Вы должны по мячу не ударить, а коснуться сверху его. Траектория движения наклоненной ракетки должна быть по касательной к мячу. Мяч как бы «впивается» в резину накладки. Удар наносится по верхней части мяча. (В статье речь идет о выполнении топ-спина по верхнему вращению).

Информации довольно много, чтобы сразу понять. Посмотрите видео. На нем очень четко видна вся техника выполнения движения. Начиная с работы ног, стойки и заканчивая моментом окончания удара и возврата в позицию. Это топ-спин в исполнении МаЛуна (Ma Long). Некоторые движения  показаны в замедленной записи.

В ролике четко видно, как Ма Лун опускает руки, использует разворот бедер и поворот корпуса от талии для добавления мощности и вращения. Ракетка при ударе наклонена вперед. Очень заметно ускорение. Верхняя часть туловища расслаблена и это позволяет Ма Луну довольно быстро реагировать на изменения в направлении полета мяча. Расслабленное состояние очень важно!

Окончание удара и возврат

После того, как ракетка вступила в контакт с мячом, вам необходимо придерживаться следующих правил:

  • Топ-спин справа должен закончиться при положении бедер, в значительной степени развернутых к столу. Ракетка должна закончить движение примерно перед Вашим лицом или немного выше.
  • Вы не должны дать своей ракетке уйти слишком далеко влево от туловища. Корпус в момент окончания удара не должен развернуть вас влево. И, наоборот, если движение руки заканчивается справа от корпуса, значит, ваше движение слишком коротко.

В ролике с Ма Луном четко видно, что его движение при ударе и движение при возврате в исходную позицию, отличаются (они не зеркальны). Его рука и ракетка при возврате находятся ближе к корпусу (в районе живота). Тогда как при ударе рука с ракеткой находятся ближе к груди. Зачем? Это дает возможность быстро переместить руку, как назад-вниз-вправо для выполнения следующего удара справа, так и влево, если возвращаемый мяч будет направлен туда.

Кроме этой статьи, есть множество других подсказок и советов, которые можно и необходимо использовать, чтобы улучшить Ваш топ-спин справа. Итак, топ-спин справа — мощное оружие, используемое даже игроками мирового класса, и они не зря потратили много лет на совершенствование техники и стиля выполнения этого удара.

Топ-спин справа не прост в изучении и исполнении. Вы всегда должны искать способы улучшения вашего топ-спина, добавляя больше скорости, вращения, изменения направления или траектории ваших ударов.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Поставьте вашу оценку посту
5 (100%) 2 votes

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector